El cerebro en movimiento
José Luis Trejo, Coral Sanfeliu
El sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano. Numerosos avances neurocientíficos señalan qué tipos de ejercicio pueden benefician nuestra salud física y mental.
El ejercicio físico produce beneficios indudables en todo el organismo, en nuestra salud y, por supuesto, en el cerebro. Sin embargo, en los últimos años han pasado relativamente desapercibidos numerosos avances neurocientíficos que señalan qué tipo de ejercicio es bueno para según qué aspectos; que la intensidad del ejercicio es un factor crucial para obtener resultados concretos; cuáles son las áreas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso, así como los últimos avances sobre el efecto que tiene en la depresión, la ansiedad, la cognición, el envejecimiento y la neurodegeneración. Aunque estamos lejos de poder elaborar un plan personalizado de ejercicio útil para cada ser humano, que produzca beneficios para los diferentes sistemas fisiológicos del organismo sin incrementar el estrés, no cabe la menor duda de que el sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano.
Esta obra totalmente actualizada incorpora además dos nuevos capítulos donde se presentan los dos extremos evolutivos de la percepción humana sobre la actividad física, destacando los últimos avances en el conocimiento científico y social, y las recomendaciones correspondientes para obtener el máximo beneficio para nuestro cerebro de una vida activa físicamente. Se analizan también las evidencias sobre la actividad física de nuestros ancestros para averiguar si el ejercicio es una actividad inherente a nuestra especie.
- Escritor
- José Luis Trejo
- Escritora
- Coral Sanfeliu
- Colección
- ¿Qué sabemos de?
- Materia
- Divulgación científica
- EAN
- 9788413529769
- ISBN
- 978-84-1352-976-9
- Páginas
- 136
- Ancho
- 13,5 cm
- Alto
- 21 cm
- Fecha publicación
- 08-04-2024
- Número en la colección
- 155
Sobre José Luis Trejo (Escritor)
Sobre Coral Sanfeliu (Escritora)
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Contenidos
PRESENTACIÓN
PREFACIO
CAPÍTULO 1. Las bondades del ejercicio físico
para el cuerpo y para el cerebro
CAPÍTULO 2. Hormesis y neurobiología
del ejercicio
CAPÍTULO 3. Neurobiología del ejercicio:
nivel molecular y subcelular
CAPÍTULO 4. Neurobiología del ejercicio: nivel celular
y circuitos. Función cerebral y conducta
CAPÍTULO 5. Deporte y cerebro
CAPÍTULO 6. El ejercicio físico como terapia
de resiliencia contra el envejecimiento
CAPÍTULO 7. Actividad física contra la enfermedad
de Alzheimer, otras demencias y enfermedades
psiquiátricas
CAPÍTULO 8. Nuevos avances y perspectivas
en la relación entre cerebro y ejercicio
CAPÍTULO 9. Evolución: la caza
NOTA FINAL
GLOSARIO
BIBLIOGRAFÍA
